作者arace88 (Arace)
看板Boy-Girl
標題[分享] 實例改善社交障礙的方式~
時間Fri Apr 8 00:14:12 2022
果然發廢文有助於心情穩定~
不過還是不想點開社交軟體，反正周末都約好了，就當面聊唄，漫無邊際的聊N周~難道還會
比看我發的歷史廢文+當面聊更了解我嗎，社交障礙往奇怪的方向特化XD
回歸正題
我以前社交障礙蠻嚴重的，是會迴避人眼睛的安靜句點王，在婚友社被罵到哭哭的廢渣，我
今天寫這個文一來是因為發現我現在挺能說，也不怕跟人獨處了，另一方面也是因為遇到神
奇事件轉換一下心情，對人生氣太累了，正向一點幫助同為社交障礙的人吧。
我這案例是年近三十才開始在異性交友界掙扎，應該是很符合男女版了，哈哈，不過因為我
是女性，所以男性的話可能只能參照這模式的核心意義，自己寫企劃書了，基本上就是大量
接觸人群，做各種嘗試從中得到快樂，找出與人相處的愉快角度，所有繞的路都是你可以分
享給別人的談資，因為你跨越了困難，所以回顧時都是趣談。
社交障礙的特徵就是想的多不敢說，一邊覺得自己垃圾對不起世界，另一邊又覺得世界都敵
對自己，總之跟刺蝟沒兩樣，但由於每個人的性格難免有所差異，所以不見得我的想法你能
依樣畫葫蘆，但試試沒損失，你會點進來不就是想改變嗎?
1. 建立自信心
首先呢，要肯定自我，但社交障礙肯定覺得自己是垃圾呀，
所以每天早上起來先對著鏡子自我洗腦一番，理由無所謂，雞毛蒜皮都可以，今天笑的很可
愛早餐做的很好吃都可以，
說久了你就會想做的更好，就算沒更好，看著鏡子裡的人微笑心情也會變好呀（詳見心理學
）。
燦爛的微笑在交友界也是一個很大的優勢哦~
而更重要的是，當你能夠稱讚自己的時候，你才有餘力去稱讚別人，建立良好社交循環。
2. 改善外貌
異性交友嘛，所有的評審全部都是異性，言談職業等外在條件是很難瞬間改變的，但外貌可
以，這個可能要有一點審美天分，如果辦不到可以求助穿搭版或外援，沒有錢錢解決不了的
事情，先不要想做到高標，試試最低程度的努力如何?
帶個隱形眼鏡、擦個BB霜，換上裙子，單單這樣我就再也沒遇過攻擊我的異性了，世界突然
對社交障礙變的好寬容。
另外這也是與日常產生區隔的一種方式，日常怕說錯話會被罵，然而換裝後見的所有人，都
可能僅僅一面之緣，這個認知可以讓你輕鬆一點。
3.接觸人群
這個部分倒是沒啥特殊要求，只要接觸人群就可以了，從好的人身上模仿你想要的樣子，從
壞的人身上得到拒絕的勇氣，當你能夠清楚自己責任，不再承擔他人強塞的道德勒索，自然
就能夠輕鬆與人相處。
因為沒有拒絕的勇氣而一直受傷，才會成為一隻拒絕世界的刺蝟呀。
4.可以做的事情
我去過婚友社也自己辦過聯誼
行動力驚人的社交障礙~~，但沒有什麼難的，不收行政費用的聯誼誰會刁難主辦
婚友社排約是最不適合社交障礙參與的活動，但我仍建議去參加幾次，因為沒有對比你就不
會覺得聯誼輕鬆，對於社交障礙來說要見人的活動都很討厭。
建議是參與活動類聯誼，因為有事情做，比較容易放鬆下來，如果願意的話，去O2自己辦是
不錯的選擇，因為參與的人你可以先拿到資料，有心理預備的狀況下，社交障礙較不容易產
生排斥。
我主辦的聯誼從未有反饋遇到不好的人，雖然我是不包售後的，只是女生都在同個群組，有
啥狀況很容易互通有無，我推測應是O2奇怪的人不會想跟一群人競爭，不過由於是社交障礙
辦的活動，所以比較像大家一起出去玩，粉紅泡泡成份低一點。
至於徵男嘛，我不推薦一開始就選擇這個方向，這主要的因素是社交障礙很容易因為被認同
而產生共鳴，這其實是心理諮商的一個技巧，我一直都蠻謹慎的所以沒出事，成年人要自己
承擔責任喔QwQ
當你能承擔責任想使用什麼管道都是可以的~
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有什麼疑問可以問，這幾天應會回的比較多，但如果週末聊得不錯~就想回才會唄XD
不過不能po在公開版面的問題就不要寄信了~我不會回的，我還沒厲害到可以幫人心理諮商
啦，只是提供一個嘗試方向，不能公開問的事情還是交給專業心理諮商吧。
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推 deathly: 推 04/08 00:35