Re: [討論] 維持男性性能力，一定要做重訓、深蹲嗎

21 2 月, 2022

不論是棒式、伏地挺身姿勢也要做對才有效
最近有在上教練課，經過教練指導發現連最基本的都錯
本來也以為自己很勇，伏地挺身能一次做30下，100下有什麼難的
結果按照教練指導的姿勢去做後，大概10下就沒力了要休息一下才能繼續下一組
講一下我大概記得的訣竅，若有漏掉的再請鄉民補充

Related Posts